#132 Wenn Unsicherheit zur Stärke wird

00:00:00: Schwarz, leicht, schwer.

00:00:29: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Episode hier im Podcast Schwarz-Leicht-Schwer, die Bettina wieder hier.

00:00:35: Und ich habe heute auch ein gutes Thema mitgebracht.

00:00:40: In der Episode geht es darum was trägt wenn Sicherheiten brüchig werden?

00:00:47: Manchmal beginnt doch einen Umbruch nicht mit einem Knall.

00:00:50: Ein Umbruchs muss man auch nicht immer mit einer Kündigung oder einer Krankheit beginnen.

00:00:57: Manchmal ist das Nur so ein Gefühl.

00:01:01: Ein Gefühl, das sich nicht eigentlich sehr schwer beschreiben lässt und genau das ist mir auch passiert.

00:01:09: vor einigen Monaten saß ich an meinem Schreibtisch.

00:01:11: mein Kalender war voll die Projekte liefen Die Termine waren vorbereitet Eigentlich war alles so wie es sein sollte Und trotzdem war sie da diese innere Unruhe Nicht dramatisch aber spürbar.

00:01:26: Ja.

00:01:27: und ich denke du kannst jetzt auch nicken.

00:01:29: Du kennst das Du funktionierst, du erledigst.

00:01:32: Du entscheidest und trickst Verantwortung – und trotzdem merkst du, irgendetwas fühlt sich nicht mehr richtig an!

00:01:40: Es fühlte sich nicht falsch an aber auch nicht mehr stimmig.

00:01:43: Und genau darüber möchte ich heute mit dir sprechen über Orientierung, über Unsicherheit und eine Fähigkeit die wir heute mehr brauchen denn je.

00:01:54: Das ist nämlich die Fähigkeiten unsicherheit auszuhalten Denn vielleicht ist das die wichtigste Erkenntnis dieser Episode, die du am Ende haben wirst.

00:02:06: Orientierung entsteht nicht durch Sicherheit.

00:02:10: Orientierung entsteht durch die Fähigkeit auch dann handlungsfähig zu bleiben wenn Sicherheit gerade fehlt.

00:02:22: So und zum Einstieg mal so diese Frage warum fordert uns diese Zeit so heraus?

00:02:29: Wenn ich auf die letzten Jahre schaue, dann habe ich das Gefühl dass viele Menschen müde geworden sind.

00:02:35: Nicht unbedingt körperlich sondern innerlich!

00:02:38: Weil wir leben in einer Zeit voller Veränderungen politische Unsicherheiten, wirtschaftliche Unsicherheit und technologische Veränderung, künstliche Intelligenz neue Anforderungen, neue Erwartungen um nur einige zu nennen.

00:02:52: Und oft haben wir das Gefühl kaum haben wir uns an etwas gewöhnt verändert sich schon wieder alles.

00:03:00: Unser Gehirn liebt Sicherheit, es liebt Vorhersehbarkeit und vor allem liebt es Klarheit.

00:03:09: Und genau deshalb fühlen sich viele Menschen gerade so erschöpft nicht weil sie zu wenig leisten sondern weil Sie ständig versuchen Unsicherheit zu kontrollieren!

00:03:22: Da habe ich auch wieder eine Geschichte oder Beobachtung aus meinem Coaching.

00:03:27: Und da saß ich vor einiger Zeit, so vor zwei Monaten, saß mir eine Unternehmerin und gegenüber.

00:03:35: sie war erfolgreich klug, arrangiert.

00:03:38: Jemand, den viele Menschen wahrscheinlich bewundern würden.

00:03:42: das Unternehmen lief gut die Mitarbeitenden waren da die Zahlenwarnordnung.

00:03:46: von außen betrachtet gab es keinen Grund zur Sorge.

00:03:52: Trotzdem sagte sie einen Satz, den ich nie vergessen habe.

00:03:56: Sie schaute mich an Bettina, ich glaube, ich suche ständig nach Sicherheit.

00:04:03: Aber ich finde sie

00:04:04: nicht.".

00:04:05: Dann wurde es auf einmal still und manchmal sind genau diese stillen Momente die wichtigsten.

00:04:12: wir sprachen lange miteinander über Verantwortung, über Entscheidungen, über Druck, über die vielen Erwartungen Und irgendwann wurde deutlich Sie war nicht erschöpft weil sie zu wenig wusste weil sie versuchte etwas zu bekommen, dass es in dieser Form gar nicht mehr gibt.

00:04:34: Nämlich absolute Sicherheit!

00:04:39: So ich sage immer das ist so eine Falle des Funktionierens denn wenn wir uns unsicher fühlen reagieren wir oft auf zwei Arten.

00:04:50: die einen werden hektisch Sie treffen schnell Entscheidungen statt neue Projekte machen noch mehr und denken Wenn ich nur genug tue, dann wird es sich irgendwann wieder sicher anfühlen.

00:05:04: Den gibt's die anderen, die bleiben stehen!

00:05:07: Sie schieben Entscheidungen auf, warten auf den perfekten Zeitpunkt, auf die perfekte Information, auf das perfekste Gefühl – und du weißt dem perfeksten Zeitpunkt gibt es nie?

00:05:20: Und ich sage dir beide Strategien, die der schnellen Entscheidung und die des Abwartens haben denselben Ursprung Es ist die Schwierigkeit, Unsicherheit auszuhalten.

00:05:35: Und hier genau beginnt für mich die echte Resilienz!

00:05:38: Weil Resilience bedeutet nicht immer stark zu sein, immer positiv zu denken und immer zu funktionieren.

00:05:44: Resilient bedeutet in diesem Zusammenhang ganz klar mit Unsicherkeit leben zu können ohne sich selbst zu verlieren – ich nenne es auch gern die Unsicherheiten-Toleranz.

00:05:59: Und damit ist es tatsächlich so, die wichtigste Fähigkeit unserer Zeit ist die Unsicherheitstoleranz.

00:06:09: Ich sage den Begriff gleich nochmal weil er bekommt irgendwie zu wenig Aufmerksamkeit obwohl wir ihn oder diesen Zustand ganz oft erleben.

00:06:19: Weil das bedeutet nämlich ich halte aus dass noch nicht alles klar ist also ich haltaus dass noch Nicht Alles Klar Ist Und ich halte aus, dass ich nicht alle Antworten habe.

00:06:33: Ich halte raus, das ich nicht weiß wie sich etwas entwickeln wird und ich bleibe trotzdem handlungsfähig.

00:06:43: Das ist meine Definition oder meine Erklärung für Unsicherheiten Toleranz also dieses Auszuhalten und trotzdem Handlungsfähige zu bleiben weil wenn wir ehrlich sind wünschen wir uns doch oft Orientierung erst dann wenn alles geklärt ist.

00:07:03: Doch genau das passiert selten!

00:07:05: Die meisten Entscheidungen unseres Lebens treffen wir nicht mit vollständiger Sicherheit, wir treffen sie mit begrenztem Wissen, mit offenen Fragen, mit Zweifeln und Hoffnungen – ja und manchmal auch mit Angst.

00:07:23: Ich sage immer, Angst ist auch eine Entscheidung.

00:07:27: Ja und was bedeutet Orientierung nun wirklich?

00:07:32: Es gibt viele Menschen, die verwechseln Orientierung mit Gewissheit.

00:07:37: Doch Orientierung bedeutet nicht alle Antworten zu kennen.

00:07:41: Orientierung auch nicht keine Angst mehr zu haben.

00:07:46: Orientierung bedeutet zu wissen wer ich bin wenn die Antworten fehlen.

00:07:53: Zu wissen wofür ich stehe.

00:07:56: Zu Wissen was mir wichtig ist und genau Deshalb führen Umbrüche uns oft zurück zu unseren Werten.

00:08:07: Und wenn Sicherheiten brüchig werden, bleibt etwas anderes übrig – nämlich unsere Haltung, unsere Überzeugung und unsere innere Stimmigkeit!

00:08:23: Ja und auch ich hatte dort sozusagen einen eigenen Lernweg.

00:08:26: das nenne ich immer meinen eigenen Lernenweg.

00:08:29: Ich habe lange geglaubt Orientierung würde entstehen, wenn ich genug nachdenke.

00:08:35: Wenn ich noch mehr analysiere, noch mehr Informationen sammle – noch mehr Möglichkeiten abwege!

00:08:43: Aber ehrlich gesagt heute sehe ich das anders.

00:08:46: Viele meiner wichtigen Entscheidungen sind nicht entstanden weil plötzlich alles klar war sondern weil ich irgendwann gespürt habe.

00:08:56: dieser Weg fühlt sich stimmiger an.

00:08:59: Nichts sicherer unbedingt?

00:09:02: eher selten, aber stimmiger.

00:09:05: Und das ist ein Strickstrich-Mein-Unterschied, denn Sicherheit kommt von außen und Stimmigkeit kommt von innen.

00:09:16: Das heißt auch immer nimm die leisen Signale ernst!

00:09:21: Viele Menschen warten viel zu lange – nicht unbedingt weil sie schwach sind sondern weil Sie hoffen dass das ungute Gefühl wieder verschwindet.

00:09:31: Doch oft sind genau diese leisen Signale wichtige Wegweiser.

00:09:37: Die Erschöpfung, die Unruhe und die innere Lehre.

00:09:44: Und dann kommt die Frage – will ich das eigentlich noch?

00:09:49: Das sind nicht immer Warnsignale!

00:09:51: Manchmal sind es auch Einladungen.

00:09:54: Einladung genauer hinzuschauen.

00:09:58: Und an der Stelle habe ich auch wieder drei Impulse für dich Und ich möchte dir heute dazu drei Fragen mitgeben.

00:10:07: Die Fragen sind nicht zum schnellen Beantworten, sondern zum Mitnehmen.

00:10:12: Vielleicht bei einem Spaziergang?

00:10:14: Vielleicht für einen ruhigen Moment vielleicht auch für deinen Journal?

00:10:19: Egal wie es sind Fragen für dich wo du dir einfach Zeit nehmen darfst.

00:10:27: und die erste Frage lautet Wo versuchst Du gerade Unsicherheit mit Kontrolle zu ersetzen.

00:10:38: Also Unsicherheit, mit Kontrollen zu ersätzen bedeutet ja im Endeffekt auch du weißt da läuft irgendwas nicht so wie du dir es vorstellst und du gehst dann einen Modus etwas Zu kontrollieren weil du meinst das ist die Ursache.

00:10:53: aber Versuche mal zwischen Unsicherkeit und Kontrolle dort zu erhaben, zu entscheiden.

00:11:01: Die zweite Frage Wo funktionierst Du?

00:11:05: Nur noch anstatt wirklich verbunden zu sein.

00:11:10: Du kennst ja diesen Satz, wenn man so umschreit ist, ach ich funktioniere eigentlich nur noch.

00:11:15: Ja wo ist der Moment?

00:11:17: oder wann ist der moment?

00:11:19: Und die dritte Frage Was gibt dir denn halt Wenn äußere Sicherheiten wegfallen einfach auch nicht mehr vorhanden sind?

00:11:32: Stellt ihr die frage es ist nicht dein kontostand das ist sicherlich auch nicht ein kalender Und es ist nicht die Meinung der anderen, sondern hier geht es wirklich.

00:11:41: was ist wirklich dein Halt wenn für dich äußere Sicherheiten wegfallen.

00:11:50: Ja vielleicht stehst du gerade an einem Punkt, an dem nicht alles klar ist.

00:11:56: Vielleicht trägst Du auch Fragen mit Dir herum auf die es noch keine Antwort gibt und vielleicht wünschst Du Dir auch mehr Sicherheit, mehr Gewissheit und mehr Orientierung.

00:12:09: Und dazu möchte ich dir zum Abschluss ein Gedanken mitgeben.

00:12:14: Du musst nicht alles wissen, du musst auch nicht alles kontrollieren und vor allem – du musst nicht jede Sicherheit sofort auflösen!

00:12:27: Manchmal reicht es den nächsten stimmigen Schritt zu gehen.

00:12:32: Das muss nicht der Perfekte sein, das muss auch nicht der sichere Schritt sein sondern der für dich stimmige Schritt.

00:12:41: Denn Orientierung entsteht nicht immer dort wo wir Antworten finden.

00:12:47: Manchmal entsteht sie genau da wo wir lernen, Unsicherheit auszuhalten und uns selbst dabei nicht zu verlieren.

00:12:58: Und das genau war der Abschluss heute Zu dieser etwas kürzeren Episode aber ich glaube auch sehr Auch eine Episode die sehr nachdenklich Tich machen soll.

00:13:13: Weil es Themen sind, die tagtäglich mit uns mitschwimmen und die wir oft wegdrängeln.

00:13:21: Und dieses Thema ist unsicher draußen, die Welt dreht sich schneller so sage ich das immer.

00:13:27: Ist ja sicherlich ein Moment den erleben wir nicht seit gestern.

00:13:31: Ich wollte dich heute einfach dazu sensibilisieren, es auch mal von einer anderen Seite zu sehen, von anderen anderen Seiten zu betrachten Und ich lade dich gerne ein zu einem Gespräch, zu einem Austausch.

00:13:43: Wenn du vielleicht gerade solchen Moment hast wo du sagst ja es ist genauso und ich kann da vielleicht gar nicht so gut damit umgehen dann kontaktier mich gern.

00:13:54: du findest meine Kontaktdaten in den Show Notes Du findest mich auch überall im Social Media kannst mir auch folgen.

00:14:03: einfach Bettina Schwarz Auch über jeden Austausch zu solchen Themen und ich freue mich auch, wenn du wieder meine nächste Episode hörst.

00:14:13: Und ich sage dann bis bald mal wieder deiner

00:14:15: Bettina!

00:14:18: Das Leben ist nicht nur schwarz oder weiß – die Kunst liegt darin Stärke zu zeigen und Schwächen zu akzeptieren.

00:14:26: Jetzt damit loslegen denn Stehaufmenschen sind widerstandsfähiger….

00:14:31: …und vor allem Nichtschwarz sehen sondern Schwarz

00:14:34: hören.