#145 Wann Durchhalten zur falschen Stärke wird

00:00:21: zur falschen Stärke wird.

00:00:25: Nicht alles, was wir lange aushalten verdient es weitergetragen zu werden.

00:00:31: Ich bin Bettina Schwarz und in Schwarzleicht-Schwer geht es um Klarheit und innere Haltung im Business und im Leben – und schön dass du heute wieder dabei bist!

00:00:44: Ja es geht um Entscheidungen, es geht Um Veränderung Es geht um Zweifel Und auch um die Frage Was eigentlich hinter dem steckt was uns beschäftigt.

00:00:55: Heute geht es um etwas, das wir oft mit Stärke verbinden – durchhalten.

00:01:02: Wir hören Sätze wie Du musst da jetzt durch Aufgeben ist keine Option oder auch reistig zusammen Oder der typische Satz Das wird schon wieder Ja und manchmal stimmt das ja auch.

00:01:20: Manchmal brauchen wir Ausdauer Wir brauchen Geduld, wir brauchen Disziplin und manchmal lohnt es sich auch dran zu bleiben.

00:01:28: Aber ehrlich gesagt, manchmal wird aus Durchhalten auch etwas anderes – etwas das uns Kraft nimmt, etwas dass uns in Situationen festhält die längst nicht mehr zu uns passen!

00:01:40: Und genau da wird es spannend.

00:01:43: Denn die Frage ist nicht nur Kann ich noch durchhalten?

00:01:48: Sondern die Frage is doch eher Sollte ich überhaupt noch durchhalten?

00:01:54: Ich kenne solche Momente auch aus meinem eigenen Leben.

00:01:58: Situationen, in denen ich lange dachte ach das schaffe ich schon oder auch ich muss nur noch ein bisschen durch halten es wird sicher wieder besser und manchmal war das sogar richtig.

00:02:13: aber es gab auch Momente in denen nicht irgendwann gemerkt habe ich halte nicht mehr durch weil ich von etwas überzeugt bin.

00:02:21: Ich halte durch, weil ich nicht wahrhaben will, dass etwas sich verändert hat.

00:02:27: Und vielleicht kennst du das auch?

00:02:29: Man investiert weiter Zeit, Kraft, Gedanken – ja und vielleicht auch Geld!

00:02:35: Und nicht unbedingt, weil man noch an die Sache glaubt, sondern weil man schon so viel hineingesteckt hat.

00:02:41: Weil man denkt jetzt kann ich doch nicht einfach

00:02:44: aufhören.".

00:02:46: Und genau dieser Satz kann unglaublich mächtig sein….

00:02:49: Jetzt kann ich doch nicht einfach aufhören.

00:02:53: Stell dich dir die Frage, warum eigentlich nicht?

00:02:57: Diese Frage stellen wir uns aber auch viel zu selten!

00:03:03: Ja, warum ist das so?

00:03:04: Durchhalten hat in unserer Gesellschaft einen guten Ruf.

00:03:08: Wer durchhält gilt als belastbar, konsequent verlässlich stark und natürlich sind das wertvolle Eigenschaften keine Frage.

00:03:18: Aber Stärke ist nicht automatisch, gleichbleibend mit aushalten.

00:03:23: Manchmal ist es doch viel einfacher weiterzumachen – weil man das Bekannte kennt, weil Veränderung Unsicherheit bedeutet, weil Aufhören Erklärungen verlangt, weil man vielleicht jemanden sagen muss «ja ich habe meine Meinung geändert» oder «ich will das nicht mehr so», oder sogar auch «Ich habe mich geirrt».

00:03:46: Und das fällt vielen schwerer, als einfach weiter zu machen.

00:03:51: Und das kennst du sicherlich auch aus dem Business!

00:03:54: Ein Projekt läuft schon seit Monaten nicht rund – immer wieder gibt es Probleme, immer wieder werden Ressourcen hineingesteckt und irgendwann sagt jemand «Jetzt haben wir so viel investiert, jetzt ziehen wir's durch».

00:04:08: Das klingt im ersten Moment konsequent aber stellt sich die Frage ist es das wirklich?

00:04:15: Oder hängen an etwas fest, nur weil wir schon so viel investiert haben.

00:04:22: Ja und das Gleiche passiert natürlich auch im privaten Leben.

00:04:26: da ist es doch oft auch so dass man auf einmal denkt naja du hast hier Verpflichtungen, Du hast Erwartungen, du hast Routinen und das ist dann natürlich auch in Beziehung ganz oft der Fall.

00:04:41: Und manchmal halten wir auch an etwas Fest Weil Wir uns selbst einmal versprochen Haben Dass wir durchhalten und merken gar nicht, dass diese Versprechen unter völlig anderen Bedingungen entstanden sind.

00:04:54: Ich finde hier hilft eine sehr einfache Frage – und die stelle ich jetzt einfach mal an dieser Stelle!

00:05:01: Wenn ich heute neu entscheiden dürfte, würde ich mich noch einmal dafür entscheiden?

00:05:09: Nicht was habe ich schon investiert?

00:05:11: und auch nicht was werden die Anderen sagen?

00:05:15: und auch Sondern würde ich mich heute mit meinem Wissen von jetzt wieder genauso entscheiden.

00:05:25: Das ist eine ziemlich klare Frage, aber manchmal auch eine unbequeme Denn vielleicht lautet die Antwort Nein!

00:05:33: Huch Dann kommt meistens sofort die nächste Stimme.

00:05:37: Aber Ich kann doch nicht aufgeben.

00:05:40: Ja Auch das ist interessant Denn wir bewerten Loslassen oft als Niederlage Als Schwächer, als Scheitern.

00:05:49: Aber vielleicht ist loslassen manchmal einfach eine neue Entscheidung.

00:05:54: Nicht gegen das was war, sondern für das, was jetzt dran ist.

00:05:59: Weil das verändert viel!

00:06:01: Denn dann geht es nicht mehr darum ob ich verloren habe Sondern es geht darum, ob ich bereit bin Einfach mal neu hinzusehen.

00:06:12: Ich glaube wir müssen stärker unterscheiden zwischen drei Dingen Und die sind einmal durchhalten dann auch aushalten und festhalten.

00:06:25: Durchhalten kann sinnvoll sein, wenn ich weiß was ich etwas... warum ich etwas tue?

00:06:33: Wenn das Ziel noch stimmt, wenn die Anstrengung vorübergehend ist.

00:06:38: Und ja, wenn Ich merke dass kostet Kraft aber es führt nicht irgendwo hin.

00:06:45: Aber aushalten ist wieder etwas anderes.

00:06:49: Aushalten bedeutet oft Ich ertrage etwas.

00:06:53: Vielleicht ohne zu wissen, wie lange das dauert?

00:06:57: Vielleicht auch ohne echten Einfluss?

00:07:01: Vielleicht weil ich glaube keine Wahl zu haben!

00:07:05: Ja und jetzt noch festhalten.

00:07:08: Festhalten ist oft der Moment in dem wir eigentlich längst wissen dass etwas nicht mehr passt aber wir sind auch noch nicht bereit es loszulassen.

00:07:21: Vielleicht hilft dir dieses Bild und diese drei Begriffe durchhalten, aushalten und festhalten.

00:07:28: Kannst du jetzt für dich einfach in den Momenten wo es darum geht auch noch mehr dein Bewusstsein bringen?

00:07:36: Oder stell dir doch mal vor!

00:07:37: Du trägst einen schweren Rucksack.

00:07:40: Am Anfang weißt du genau warum.

00:07:42: Du bist auf dem Weg zu einem Ziel Der Rucksäck ist schwer aber du gehst.

00:07:48: Dann verändert sich der Weg.

00:07:50: Vielleicht ist das Ziel längst ein anderes, und vielleicht brauchst du manches aus dem Rucksack gar nicht mehr.

00:07:57: Aber du trägst trotzdem alles weiter!

00:08:00: Nicht weil Du es noch brauchst, sondern weil Du Dich daran gewöhnt hast – an diese Last, an diesen Rucksacks, an diese Schwere… Und irgendwann fragst Du DICH, warum bin ich eigentlich so erschöpft?

00:08:14: Hm, vielleicht wäre die bessere Frage... Was davon muss ich überhaupt noch

00:08:19: tragen?!

00:08:21: Gerade Menschen mit hohem Verantwortungsgefühl neigen, dazu lange durchzuhalten.

00:08:27: Weil sie andere nicht enttäuschen wollen, weil sie verlässlich sein wollen und weil sie einfach etwas nicht liegen lassen möchten.

00:08:37: Das ist grundsätzlich eine Stärke ja aber auch stärken können kippen.

00:08:44: Verantwortung kann zur Überverantwortung werden und Verlässlichkeit kann zum Selbstverlust werden.

00:08:52: Durchhaltevermögen kann dazu führen, Warnsignale zu überhören und dann braucht es Klarheit.

00:09:00: Es braucht keine Härte!

00:09:03: Ein Warn-Signal ist für mich zum Beispiel wenn man sich immer wieder sagt nur noch diese Woche oder auch nur noch bis zum Monatsende oder auch nun noch bis dieses Projekt abgeschlossen ist.

00:09:22: Kennst das sicherlich, ne?

00:09:24: Und danach beginnt das nächste und das nächste.

00:09:26: Es geht immer so weiter.

00:09:28: Wenn dieses nur noch kein Ende mehr hat, lohnt es sich hinzuschauen.

00:09:35: Ein anderes Wahnsignal ist Du merkst dass du innerlich längst gekündigt hast Nicht unbedingt im beruflichen Sinne Sondern emotional.

00:09:46: Du funktionierst noch, du erledigst Dinge, du bist da Aber innerlich bist du längst weg.

00:09:52: Auch das ist ein Moment, den man ernst nehmen sollte.

00:09:56: Und vielleicht ist da noch etwas.

00:09:59: Wenn du immer öfter denkst Ich muss Dann lohnt es sich zu fragen Muss ich wirklich?

00:10:04: Oder glaube ich dass ich muss?

00:10:07: auch das sind zwei unterschiedliche Dinge.

00:10:10: Wir haben in der letzten Episode über Überzeugungen gesprochen und genau hier zeigt sich wie stark sie wirken!

00:10:18: Ich muss das durchziehen, ich darf nicht aufgeben.

00:10:22: Ich kann jetzt keinen Rückzieher machen.

00:10:24: Solche Sätze können uns weit tragen, aber manchmal tragen sie uns auch in die falsche Richtung.

00:10:53: dran bleiben und nicht sofort weglaufen.

00:10:57: Und nicht jede Unsicherheit mit einem Richtungswechsel beantworten, aber der Unterschied liegt daran ob wir bewusst durchhalten oder automatisch durchhalten.

00:11:09: Vielleicht kannst du dir dazu drei Fragen stellen.

00:11:13: Ich werfe die jetzt hier mal rein.

00:11:14: Erstens erste Frage Weiß ich noch warum ich das hier tue?

00:11:22: Wenn die Antwort klar ist kann durchhalten, sehr viel Sinn ergeben.

00:11:28: Die zweite Frage die ich dir stelle lautet ist das hier gerade anstrengend oder sogar dauerhaft erschöpfend?

00:11:38: Auch das ist ein Unterschied.

00:11:41: Anstrengung gehört zum Leben aber dauerhafte Erschöpfung ist ein Signal ja.

00:11:47: und die dritte frage die ich habe halte ich fest weil es noch richtig ist mir Angst macht.

00:11:57: Und diese dritte Frage, das ist oft die entscheidende Frage!

00:12:04: Weil manchmal liegt die eigentliche Stärke nämlich nicht darin noch mehr auszuhalten sondern darin eine Grenze zu erkennen, zu sagen bis hierhin so nicht weiter oder auch ich brauche eine Veränderung und es kann im Job sein in einer Zusammenarbeit, oder auch in einer Erwartung, die du selbst an dich stellst.

00:12:30: Und vielleicht ist genau das der Punkt, an dem aus Durchhalten Haltung wird – nicht weil Du weitergehst sondern weil Du bewusst entscheidest ob Du weiter gehst!

00:12:40: Ich finde persönlich, dass es ein großer Unterschied.

00:12:43: Durchhalten sagt ich halte aus aber Haltung sagt ich entscheide und vielleicht ist das genau die Frage, die wir uns öfter stellen sollten Wie lange halte ich das noch aus?

00:12:57: Sondern will ich das überhaupt noch

00:13:00: tragen?".

00:13:01: Stichwort Rucksack.

00:13:03: Das ist mein Klarheitsimpuls für heute, weil wenn du gerade in einer Situation bist, in der du dich oft beim Satz Ich muss da jetzt durch!

00:13:13: ertappst Dann nimm dir einen Moment und frag dich Was glaube oder was genau halte ICH gerade fest?

00:13:23: Was davon is wirklich noch wichtig?

00:13:26: Und was würde ich entscheiden, wenn Durchhalten kein Beweis für Stärke wäre?

00:13:33: Dadurch verändert sich vielleicht noch nichts.

00:13:36: Aber vielleicht wird etwas klarer und Klarheit ist oft der erste Schritt Denn Stärke zeigt sich nicht nur darin schwierige Phasen auszuhalten Sie zeigt sich auch darin sich selbst ehrlich zu begegnen Zu erkennen Wenn ein Ziel nicht mehr stimmt oder auch zu erkennen, wenn eine Grenze erreicht ist.

00:14:00: Wenn etwas sich verändern darf und manchmal sogar, wenn etwas beendet werden darf – das ist kein Scheitern!

00:14:09: Nein, das ist Entscheidung!

00:14:11: Wenn du solche Gedanken über Klarheit in ihrer Haltung und die Fragen, die uns im Business- und im Leben beschäftigen weiter mit mir teilen möchtest ja dann freue ich mich, wenn du schwarz leicht schwer weiterfolgst.

00:14:25: In der nächsten Episode geht es um etwas, das direkt daran anschließt.

00:14:32: Nämlich warum ein Nein manchmal mehr Klarheit schafft als ein Ja und bis dahin nimmt vielleicht diesen Satz mit.

00:14:40: Stärke zeigt sich nicht darin alles auszuhalten sondern darin zu erkennen was ist nicht mehr wert ist weitergetragen zu werden.

00:14:51: in diesem Sinne Wünsche ich dir eine gute Zeit und sag bis bald, deiner Bettina.