#92 Stopp statt Stress

Shownotes

Wie oft hast du das Gefühl, impulsiv zu handeln und es später zu bereuen? Keine Sorge, damit bist du nicht allein! In dieser Episode erklärt dir Bettina Schwarz warum Impulskontrolle eine echte Superkraft ist – und wie du sie trainieren kannst.

Sie nimmt dich mit durch alltägliche Situationen, in denen uns die Emotionen leicht überrollen können: Ob es der Drang ist, sofort auf eine kritische Nachricht zu reagieren, oder der Ärger, wenn dich jemand im Straßenverkehr schneidet. Zusammen schaut ihr euch an, wie du diese spontanen Reaktionen durch bewusste Entscheidungen ersetzen kannst.
Du kannst noch erfahren, warum es dir manchmal schwerfällt, ruhig zu bleiben – und was dein Gehirn damit zu tun hat.
Bettina Schwarz teilt die besten Tipps und Strategien, die dir helfen, mehr Gelassenheit zu entwickeln.
Du kannst erfahren, wie du mit der 10-Sekunden-Regel kurz innehalten, atmen, und dann erst handeln kannst. Danke, dass du dir die Zeit nimmst, mit mir an deiner Gelassenheit zu arbeiten. Viel Spaß bei dieser Episode.

Abonniere den Podcast und teile diese Folge mit jemandem, der manchmal auch von Impulsen überrumpelt wird. Gemeinsam wachsen wir an den kleinen Herausforderungen des Alltags.

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