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In dieser Folge dreht sich alles um einen der zentralen Faktoren, die Resilienz ausmachen- Akzeptanz.
In nur wenigen Minuten erzählt dir Bettina, wie es dir gelingen deine Resilienz zu stärken. Es dreht sich heute alles um Akzeptanz.
Du kannst erfahren, was Akzeptanz wirklich bedeutet und warum sie so wichtig für ein resilienteres Leben ist.
Bettina gibt dir praktische Impulse, wie du du Akzeptanz konkret in deinen Alltag integrieren kannst.
Nur ein paar Minuten Zeit helfen dir, um bewusst wahrzunehmen, was gerade ist – ohne zu bewerten.
Viel Spaß beim Zuhören!
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Veränderungen sind ein Teil unseres Lebens – ob im Beruf, im Alltag oder in persönlichen Beziehungen. Doch eines ist sicher: Sie rufen oft Widerstände hervor. Warum das so ist und wie wir diese Widerstände erfolgreich überwinden können, darum geht es in dieser Episode.
Bettina erzählt die eine persönliche Geschichte über die Überwindung von Widerständen und die Learnings daraus.
Du kannst in dieser Episode auch erfahren, warum Widerstände ein natürlicher Teil von Veränderungsprozessen sind warum Ängste wichtig sind und wie sie bewältigen kannst.
Was kannst du aus dieser Episode mitnehmen?
Warum empathische Kommunikation wichtig ist und wie du durch Zuhören Vertrauen...

Neugier – ein einfaches Wort mit enormer Kraft. In dieser Episode spricht Bettina darüber, wie Neugier alte Denkmuster aufbrechen, frische Perspektiven eröffnen und echten Wandel bewirken kann.
Du kannst erfahren, warum Neugier eine treibende Kraft ist und warum sie viele Aspekte in unserem Leben positiv beeinflusst.
Bettina erzählt die, warum Neugier wie ein Muskel ist.
Rundum ist Neugier inspirierend, empathisch und stärkt dein Selbstvertrauen sowie sorgt für Flexibilität in vielen Lebenssituationen

Wenn du erfahren möchtest:
Warum Neugier keine Schwäche, sondern eine Superkraft ist.
Wie du deine Fragen als Werkzeug für Veränderung nutzen kannst.
Warum Offenheit für Neues Türen öffnet, wo...

In dieser Episode kannst du erfahren, was hinter dem Wort MUSS steht.
Ein Wort, welches uns alle betrifft: Das allgegenwärtige Gefühl, ständig etwas zu müssen. Ob im Beruf, im Alltag oder in unseren Beziehungen – der Gedanke „Ich muss noch...“ prägt unseren inneren Monolog mehr, als uns oft bewusst ist.
Bettina erzählt dir in dieser Episode, welche Wirkung das: „Ich muss noch…“ hat und macht dich aufmerksam, wie oft wir das „muss“ verwenden.
Du kannst erfahren, was signalisiert es uns eigentlich, und wie beeinflusst es unser Handeln.
Auch bekommst du eine Antwort was Müssen mit Entscheiden zu tun hat.
Bettina...

In dieser Episode von SCHWARZ LEICHT SCHWER dreht sich alles um die Kunst der Selbstfürsorge und darum, warum es so wichtig ist, sich selbst Priorität zu geben. Bettina Schwarz erzählt dir warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern eine Notwendigkeit. Du kannst erfahren warum Selbstfürsorge wichtig ist, um widerstandsfähiger zu werden und mit den Höhen und Tiefen des Lebens besser umzugehen.

Du bekommst praktische Tipps für deine tägliche Selbstfürsorge: Von achtsamen Morgenritualen über kleine mentale Auszeiten bis hin zu liebevollen Verbindungen mit anderen – diese Episode ist voll mit einfachen, aber kraftvollen Tipps, die du sofort umsetzen kannst.

Du bist es...

In dieser Episode dreht sich alles um das Thema der Fehlertoleranz. Bettina erzählt dir, warum Fehler nicht mehr als Stolpersteine, sondern als Sprungbretter zu sehen sind. Jeder von uns kennt die Momente, in denen Dinge nicht wie geplant ablaufen. Doch was wäre, wenn genau diese Momente uns zu unseren größten Durchbrüchen führen könnten?
Du kannst erfahren warum Fehler unvermeidlich und kostbar sind.
Bettina nimmt dich mit auf eine Reise und erzählt dir eine Geschichte, warum Fehler dich weiterbringen im Leben und auch warum Fehler die besten Lehrer sind und uns ermöglichen, immer wieder über uns hinauszuwachsen.

Betrachte Fehler als Perspektivwechsel,...

In dieser Episode taucht Bettina Schwarz in das Thema des inneren Kritikers ein – diese innere Stimme, die uns ständig kritisiert und uns oft daran hindert, unser volles Potenzial auszuschöpfen.
Doch was, wenn wir lernen könnten, diesen Kritiker zu bändigen und sogar als Antrieb zu nutzen?
Du bekommst eine Antwort auf die Frage, warum wir selbst die härtesten Kritiker sind und warum unser Gehirn negative Erlebnisse stärker speichert.
Der Mythos „Eigenlob stinkt“ nimmt Bettina auf und zeigt dir, wie du ihn zu deinem Nutzen einsetzen kannst und dein Selbstwertgefühl stärken kannst.
Bettina erzählt dir, wie du deinen inneren Kritiker nicht...

In dieser inspirierenden Episode tauchen wir tief in die Kunst der Entscheidungsfindung ein: Kopf oder Bauch? Viele von uns stehen täglich vor Entscheidungen – ob im Job, in Beziehungen oder im Alltag. Doch worauf sollten wir vertrauen? Den rationalen Verstand, der abwägt und analysiert? Oder die innere Stimme, die uns intuitiv den Weg weist?

Bettina spricht darüber, wann es Sinn macht, auf logische Argumente zu hören, und wann wir unserer Intuition folgen sollten.
Du wirst erfahren, wie du beide Kräfte – Verstand und Bauchgefühl – bewusst einsetzt, um weise und klare Entscheidungen zu treffen, die dir langfristig guttun.

In dieser...

In dieser Episode taucht Bettina Schwarz in ein Thema ein, das jeden von uns betrifft: Respekt. Doch Achtung, Respekt ist keine Einbahnstraße! Bettina erzählt dir, warum gegenseitiger Respekt die Grundlage jeder erfolgreichen Beziehung ist – sei es im Beruf, in der Familie oder im Freundeskreis.
Es ist ein Geben und Nehmen oder auch umgekehrt, es kommt auf den Kontext an.
Du erfährst, wie du Respekt nicht nur einfordern, sondern auch authentisch geben kannst. Sie spricht über alltägliche Situationen, in denen Respekt auf die Probe gestellt wird, und gibt dir wertvolle Tipps, wie du auch in schwierigen Momenten respektvoll bleibst. Dabei...