Alle Episoden

In dieser Episode kannst du erfahren, was hinter dem Wort MUSS steht.
Ein Wort, welches uns alle betrifft: Das allgegenwärtige Gefühl, ständig etwas zu müssen. Ob im Beruf, im Alltag oder in unseren Beziehungen – der Gedanke „Ich muss noch...“ prägt unseren inneren Monolog mehr, als uns oft bewusst ist.
Bettina erzählt dir in dieser Episode, welche Wirkung das: „Ich muss noch…“ hat und macht dich aufmerksam, wie oft wir das „muss“ verwenden.
Du kannst erfahren, was signalisiert es uns eigentlich, und wie beeinflusst es unser Handeln.
Auch bekommst du eine Antwort was Müssen mit Entscheiden zu tun hat.
Bettina...

In dieser Episode von SCHWARZ LEICHT SCHWER dreht sich alles um die Kunst der Selbstfürsorge und darum, warum es so wichtig ist, sich selbst Priorität zu geben. Bettina Schwarz erzählt dir warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern eine Notwendigkeit. Du kannst erfahren warum Selbstfürsorge wichtig ist, um widerstandsfähiger zu werden und mit den Höhen und Tiefen des Lebens besser umzugehen.

Du bekommst praktische Tipps für deine tägliche Selbstfürsorge: Von achtsamen Morgenritualen über kleine mentale Auszeiten bis hin zu liebevollen Verbindungen mit anderen – diese Episode ist voll mit einfachen, aber kraftvollen Tipps, die du sofort umsetzen kannst.

Du bist es...

In dieser Episode dreht sich alles um das Thema der Fehlertoleranz. Bettina erzählt dir, warum Fehler nicht mehr als Stolpersteine, sondern als Sprungbretter zu sehen sind. Jeder von uns kennt die Momente, in denen Dinge nicht wie geplant ablaufen. Doch was wäre, wenn genau diese Momente uns zu unseren größten Durchbrüchen führen könnten?
Du kannst erfahren warum Fehler unvermeidlich und kostbar sind.
Bettina nimmt dich mit auf eine Reise und erzählt dir eine Geschichte, warum Fehler dich weiterbringen im Leben und auch warum Fehler die besten Lehrer sind und uns ermöglichen, immer wieder über uns hinauszuwachsen.

Betrachte Fehler als Perspektivwechsel,...

In dieser Episode taucht Bettina Schwarz in das Thema des inneren Kritikers ein – diese innere Stimme, die uns ständig kritisiert und uns oft daran hindert, unser volles Potenzial auszuschöpfen.
Doch was, wenn wir lernen könnten, diesen Kritiker zu bändigen und sogar als Antrieb zu nutzen?
Du bekommst eine Antwort auf die Frage, warum wir selbst die härtesten Kritiker sind und warum unser Gehirn negative Erlebnisse stärker speichert.
Der Mythos „Eigenlob stinkt“ nimmt Bettina auf und zeigt dir, wie du ihn zu deinem Nutzen einsetzen kannst und dein Selbstwertgefühl stärken kannst.
Bettina erzählt dir, wie du deinen inneren Kritiker nicht...

In dieser inspirierenden Episode tauchen wir tief in die Kunst der Entscheidungsfindung ein: Kopf oder Bauch? Viele von uns stehen täglich vor Entscheidungen – ob im Job, in Beziehungen oder im Alltag. Doch worauf sollten wir vertrauen? Den rationalen Verstand, der abwägt und analysiert? Oder die innere Stimme, die uns intuitiv den Weg weist?

Bettina spricht darüber, wann es Sinn macht, auf logische Argumente zu hören, und wann wir unserer Intuition folgen sollten.
Du wirst erfahren, wie du beide Kräfte – Verstand und Bauchgefühl – bewusst einsetzt, um weise und klare Entscheidungen zu treffen, die dir langfristig guttun.

In dieser...

In dieser Episode taucht Bettina Schwarz in ein Thema ein, das jeden von uns betrifft: Respekt. Doch Achtung, Respekt ist keine Einbahnstraße! Bettina erzählt dir, warum gegenseitiger Respekt die Grundlage jeder erfolgreichen Beziehung ist – sei es im Beruf, in der Familie oder im Freundeskreis.
Es ist ein Geben und Nehmen oder auch umgekehrt, es kommt auf den Kontext an.
Du erfährst, wie du Respekt nicht nur einfordern, sondern auch authentisch geben kannst. Sie spricht über alltägliche Situationen, in denen Respekt auf die Probe gestellt wird, und gibt dir wertvolle Tipps, wie du auch in schwierigen Momenten respektvoll bleibst. Dabei...

In dieser Episode taucht Bettina tief in eine scheinbar einfache Frage ein, die wir alle kennen und täglich stellen: "Wie geht es dir?" Doch haben wir uns jemals gefragt, was hinter dieser Frage wirklich steckt?
Oftmals ist "Wie geht es dir?" nur eine Floskel, eine Routinefrage, die wir im Vorbeigehen stellen, ohne wirklich auf die Antwort zu achten. Doch was wäre, wenn wir diese Frage einmal anders stellen? Was wäre, wenn wir sie mit echtem Interesse, mit Empathie und einem offenen Herzen formulieren?

Bettina erkundet die Kraft und Bedeutung dieser alltäglichen Frage, wenn sie mit Achtsamkeit und wahrhaftigem Interesse gestellt...

Jeder von uns hat das schon erlebt, wir vergleichen uns gern mit anderen. Aber was passiert eigentlich, wenn wir damit aufhören? Wie verändert sich unser Leben und wie fühlen wir uns dann? Lass uns das gemeinsam mit Bettina Schwarz herausfinden.
Du kannst in dieser Episode erfahren, warum wir uns ständig vergleichen und wie sich das auf unser Wohlbefinden auswirkt.
Bettina Schwarz gibt dir praktische Tipps und Strategien an die Hand, um aus dem Vergleichsdenken auszubrechen.
Du bekommst eine Antwort auf die 3 Fragen:
Warum vergleichen wir uns?
Was passiert, wenn du aufhörst dich zu vergleichen?
Wie fühlst sich das an,...

In dieser Episode des Podcasts tauchen wir in das Thema Optimismus ein. Du kannst erfahren, warum es so wichtig ist, optimistisch zu sein und negative Gedanken durch positive zu ersetzen?
Bettina Schwarz erzählt dir, wie es ihr gelungen ist, Optimismus in ihr Leben zu integrieren, um zufriedener und ausgeglichener zu sein.
Die gute Nachricht ist auch, dass du Optimismus lernen und trainieren kannst. Bettina erklärt dir, wie du eine positive Einstellung entwickelst und
positive Gedanken nachhaltig etablieren kannst.
Der Einfluss unserer Gedanken und auch unsere Sprache sind von großer Bedeutung, wenn es darum geht den Optimismus zu unserem Freund zu...